Fascienkurse

Den Fascien kommt eine wichtige Bedeutung für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu. Fascien sind trainierbar, sie haben Einfluss auf unsere Muskulatur, unsere Haltung, unsere Bewegungen und unser Schmerzempfinden. Sie werden auch beeinflusst durch einseitige Alltagsbewegungen, welche die natürliche Bewegungsfähigkeit einschränken. Stundenlanges sitzen oder Verharren in Beuge oder Sitz-Haltung oder einfach durch den normalen Alterungsprozess bedingt tragen ebenfalls dazu bei. Zusätzlich kommt emotionalem Stress als Auslöser für verklebte Fascien oder Schmerzen eine große Bedeutung zu, da Fascien in ihrem Tonus durch unsere innere Haltung, unser Denken und Fühlen beeinflusst werden.

 

In allen meine Kursen liegt der Trainingsschwerpunkt darin, die Verschieblichkeit der verschiedenen Gewebe zueinander und deren Gleitfähigkeit zu verbessern, Elastizität und Geschmeidigkeit der Fascien wiederherzustellen bzw. zu erhalten.  

Medizinisches Fascial-Release und Fascial-Stretch

Der Kurs Medizinisches Fascial-Release und Stretch ermöglicht Erfahrungen mit spontaner Schmerzreduktion, eine Zunahme der Beweglichkeit und eine Zunahme des Wohlgefühls.

 

Der Kurs eignet sich für

  • Menschen mit chronischen Schmerzen oder Verspannungen
  • nach Operationen zur Rehabilitation im Anschluss an ein Reha

Fascien-Training

Der Kurs Fascien-Training eignet sich 

  •       als Aufbau-Kurs nach Fascial-Stretch Kurs
  • als Ausgleich für Sportler, bei einseitigen Sportarten wie z.B. Golf oder Tennis
  • bei allgemeinen Verkrampfungen und Verspannungen von Muskeln und Sehnen 
  • um muskuläre Dysbalancen auszugleichen
  • zur Haltungsschulung

Ziel des Kurses liegt in einer Ausbalancierung des Körpers. Es kommt zu einer aufrechteren Haltung und mehr Ruhe und Entspannung

Therapeutisches Fascien-Yoga

Körperliche Gesundheit und Vitalität durch elastisches Bindegewebe

Der Schwerpunkt von therapeutischem Fascien-Yoga liegt in der Verbesserung der Elastizität und Geschmeidigkeit von Sehnen Muskeln und deren Fascien. Durch einseitige Belastung, Über- oder Fehlbelastungen, sowie durch Stress kommt es zu Verhärtungen und Verklebungen der Sehnen, Muskeln und Fascien, die wiederum den Druck auf Gelenke erhöhen, deren Beweglichkeit einschränken, sowie zu Schmerzen führen können.

Therapeutisches Fascien-Yoga ist ein Übungsprogramm, indem verschiedene Dehnungs-, Mobilisations-, Atemübungen, sowie Kleingeräte (Fascienbälle, Gurte, Blöcke) zur Anwendung kommen. Dabei werden Atem und Bewegung synchronisiert, sodass ein Flowzustand entsteht, der Verkrampfungen löst, Stresszustände verbessert und vitalisiert.

 

Was  therapeutisches Fascien-Yoga bewirkt:

·        Reduzierung/ Linderung von Schmerzen

·        Verbesserte Beweglichkeit des ganzen Körpers

·        Ausgleich von muskulären Dysbalancen

·        Mobilisierung von Bewegungseinschränkungen

·        Allgemeine Entspannung/ Entschleunigung

·        Vitalisierung

·        Steigerung des Wohlbefindens

Medizinisches Fascial-Release und Fascial-Stretch

Kurszeitraum: 

22.08. - 26.09. 2017

dienstags 10:00-11:00 Uhr

6 Kurseinheiten

 

16.01. - 20.03. 2018

dienstags 10:00-11:00 Uhr

10 Kurseinheiten

 

in Kooperation mit und

nur buchbar über den

MTV Kronberg

Fascien-Training

Kurszeitraum:

 

26.10. - 21.12. 2017

donnerstags 19:00-20:00 Uhr

9 Kurseinheiten

 

18.01. - 22.03. 2018

donnerstags 19:00-20:00 Uhr

10 Kurseinheiten

 

  

in Kooperation mit und

nur buchbar über den

MTV Kronberg.

Therapeutisches Fascien-Yoga

Kurszeitraum: 

26.09. - 05.12. 2017

dienstags 19:00-20:00 Uhr

10 Kurseinheiten

 

16.01. - 20.03. 2018

dienstags 18:45-20:00 Uhr

10 Kurseinheiten

 

Kursgebühr:

€ 250,- inkl. MwSt